Recomendaciones para prevenir enfermedades en estos fríos
1. Consume jugos naturales de frutos rojos preparados al momento para que no pierdan sus vitaminas.
2. Prepara ensaladas verdes o algún cóctel con naranja, toronja, guayaba y kiwi.
3. Acompaña tu jugo y fruta con algún suplemento alimenticio rico en en vitamina C (yo te recomiendo los productos de Usana).
4. Prepara deliciosos caldos con poro, col en abundancia, más las verduras que quieras y desde luego no olvides ajo y cebolla.
5. Consume alimentos con probióticos para subir tu sistema inmunológico.
6. Recuerda taparte bien al salir de casa, siempre será preferible que lleves varias capas de suéteres y chamarra para que te los quites y pongas de acuerdo al clima y tu cuerpo no resienta los cambios de clima.
7. Lleva siempre contigo alguna bufanda o pashmina para taparte nariz si fuera necesario. Así evitas aire frío y contaminado.
8. Si tienes difusor y eres fan de la Aromaterapia puedes poner alguna esencia de equinacea, on guard, arbovitae para disminuir virus del ambiente y elevar tu sistema inmunológico.
9. Si eres fan de la herbolaria natural prepara diariamente té de limón con jengibre.
10. Y recuerda que en caso de que te enfermes nosotros podemos ayudarte.
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