5 beneficios de meditar
Sabemos que crecer el hábito de meditar no es una tarea tan sencilla, pero recuerda que no hay meditación mala, incluso aunque al principio no seas capaz de silenciar tu mente.
Para que no te desanimes aquí te compartimos cinco beneficios de meditar probados científicamente:
1. Aliviarás tu ansiedad
Si practicas regularmente Meditación tu cuerpo no volverá a reaccionar inadecuadamente a situaciones de estrés, gracias a que la Meditación proporciona un estado de relajación a nuestra mente y cuerpo, que equilibra el sistema nervioso y los niveles hormonales, además de aumentar la coherencia cerebral.
2. Tendrás mayor eficiencia laboral
Investigaciones demuestran que las personas que meditan mejoran la eficiencia en su trabajo, capacidad de liderazgo, satisfacción con el trabajo y mejoran sus relaciones profesionales y personales.
3. Sacarás más dieces
Varias pruebas con estudiantes de todos los niveles demostraron que la práctica de Meditación mejora la función cognitiva, reduce la somnolencia, el absentismo, las infracciones y las suspensiones.
4. Tendrás una presión arterial saludable
La Asociación Americana del Corazón recomienda que la Meditación Trascendental sea usada en la práctica clínica de prevención y tratamiento de la hipertensión, pues numerosos estudios confirman que la Meditación Trascendental reduce la presión arterial.
5. La relación con tu pareja mejorará
Se ha observado una correlación entre la práctica regular de Meditación y relaciones armoniosas y saludables.
¡Ahora sí, a meditar!
Fuente: https://goo.gl/q74rqR
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